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Dor no pescoço: como evitar e aliviar

Quem nunca saiu da água com aquela dor chata na região do pescoço? Ou pior, travado? 

"No surf, a remada é um dos movimentos que mais estressa o corpo do surfista. A posição arqueada da coluna, e consequentemente da coluna cervical, gera dores nopescoço que são grande motivo de reclamação por parte dos surfistas. A tensão acumulada por um processo repetitivo que vai acontecendo ao longo do anos pode até causar problemas de coluna e nos discos intervertebrais, limitando o surf do praticante", diz o treinador Allan Menache. 

Neste novo episódio do No Shape, Allan apresenta alguns exercícios básicos de fortalecimento para minimizar esses problemas e evitar que você tenha que sair mais cedo do mar por causa das dores.