Série ao Fundo

Do outside para o inside da sua casa

Como treinar os aéreos (parte física)

Poucos aspectos do surfe evoluíram tanto quantos o aéreos nos últimos anos. As novas gerações de surfistas dominam desde cedo inúmeras variações desta manobra. 

O No Shape desta semana é especial para aqueles que ainda buscam inserir os aéreos no seu repertório e também para os quem já tem nível avançado, mas querem melhorar os movimentos e evitar lesões. 

Allan Menache dividiu o treinamento levando em consideração diferentes fases das manobras aéreas. Os exercícios visam: aceleração, impulsão e explosão na decolagem; rotação do tronco e quadril no ar; desaceleração do movimento para pousar; controle na aterrissagem e força para recuperar-se na volta da manobra. 

Solta o play e prepare-se para decolar!