Série ao Fundo

Do outside para o inside da sua casa

Como treinar joelhinho (furar a onda) fora da água?

Joelhinho, submarino, duck dive, chame do que quiser! O movimento de furar as ondas é um dos mais básicos e importantes do nosso esporte. Somente quando o praticante começa a domina-lo é que as sessões deixam de ser uma batalha ingrata contra a arrebentação e as quedas ficam bem mais divertidas. 

No novo episódio de No Shape, Allan Menache apresenta alguns exercícios que nos ajudam a treinar a musculatura envolvida no movimento de furar onda, permitindo melhora-lo mesmo fora da água. Treino simples e ideal para quem mora longe da praia ou não consegue surfar várias vezes na semana.

Aperte o play e bom treino!