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Fortaleça o quadril e melhore suas manobras

Exercícios para fortalecimento do quadril que podem melhorar suas rasgadas, batidas, aéreos e o seu surfe como um todo. 

A região do quadril está interligada com todo o centro do nosso corpo e é responsável pela transmissão de energia, absorção dos impactos e pelas rotação que são tão presentes na prática do surfe. Por isso, um quadril mal preparado por dificultar a performance de um surfista, principalmente na execução de manobras como batidas, rasgadas e aéreos.

No novo episódio de No Shape, Allan Menache dá exemplo de exercícios para fortalecer a região do quadril, parte integrante do core. 

Assista ao vídeo e descubra como!