Série ao Fundo

Do outside para o inside da sua casa

Remada de Campeão

A remada é o movimento que os surfistas mais executam durante uma sessão e exige do corpo humano diferentes formas de preparo. Primeiro força para empurrar a água na fase submersa, depois velocidade para movimentar a mão durante a fase aérea, e muita resistência para manter um ritmo com todos esses movimentos por períodos prolongados.

Neste episódio, Allan vai dar dicas de como o treino pode ser organizado de acordo com suas metas e o período de tempo em que pretende obter resultados. Inicialmente com exercícios mais simples, em uma fase de desenvolvimento da força, depois uma fase intermediária, focada na resistência, terminando com a fase avançada, com exercícios mais complexos, focados na velocidade.