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O que é Core? Exercícios básicos para melhorar o surf

Como se preparar fisicamente para atingir o melhor desempenho dentro da água e evitar lesões?

Para responder essa pergunta ninguém melhor do que Allan Menache, preparador físico do campeão mundial Gabriel Medina. Neste quadro, Allan trará quinzenalmente as principais novidades e exercícios do treinamento funcional para o surfista.

Os exercícios para o Core são o tema do primeiro episódio. Como funciona e qual a importância dessa região que afeta diretamente os movimentos envolvidos no surfe?

“Nesse primeiro programa focamos em exercícios básicos que todos devem fazer para fortalecer essa região do core. E quem ainda não faz, pode ter certeza que o surfe vai melhorar só por causa disso”, diz Menache.

Sobre o preparador físico - Allan Menache é educador físico e pós-graduado em treinamento desportivo. Além de Medina, já treinou Adriano de Souza, Jadson André, Caio Ibelli, Ítalo Ferreira e muitos outros surfistas brasileiros.