Série ao Fundo

Do outside para o inside da sua casa

Estou respirando certo?

Uma boa respiração no surf é o segredo para aguentar ondas na cabeça e longas distâncias de remada

A principal função da respiração é equilibrar o estado químico do sangue. Para isso, é importante respirar de uma forma consciente e não apenas automática. O primeiro passo é entender como funciona o processo respiratório e suas diferentes fases. 

Neste episódio do No Shape, o ex-recordista de mergulho livre, Christian Dequeker, explica as três etapas da respiração: a fase abdominal, a fase diafragmática e a fase torácica. 

Respirar melhor vai te permitir enfrentar ondas pesadas e passar mais tempo embaixo d'água durante o surf.

Assista ao vídeo e descubra como.